Planner semanal para descargar (gratis)

He creado este planner semanal, en varios modelos diferentes, para que puedas elegir el que más te guste. Puedes imprimirlo, o usarlo de forma digital con apps como Good notes o Adobe pdf. Si no sabes como rellenar un pdf gratis, te dejo este vídeo donde te lo explico. Puedes descargarlo en pdf aquí. Pero… Sigue leyendo Planner semanal para descargar (gratis)

La ciencia del bienestar. Resumen del curso de la Universidad de Yale.

Hoy te traigo el resumen de un curso gratuito de 10 semanas, que hice a través de Coursera. Si te interesa hacerlo, puedes acceder a este curso de Laurie Santos, en este enlace: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being/home/welcome A continuación voy a poner lo que he aprendido cada semana, pero es un breve resumen y son mis conclusiones, te… Sigue leyendo La ciencia del bienestar. Resumen del curso de la Universidad de Yale.

Resumen del libro: “Curación emocional”, de David Servan-Schreiber

En este libro, David Servan-Schreiber (1961-2011) nos invita a descubrir la medicina de las emociones, sin medicamentos ni psicoterapias interminables. Algunos capítulos no los he resumido, porque están enfocados a profesionales. Si te gusta el resumen y quieres comprar el libro, puedes hacerlo aquí. Para poner en práctica la inteligencia emocional podemos: Identificar el estado interior… Sigue leyendo Resumen del libro: “Curación emocional”, de David Servan-Schreiber

Consejos del libro: “Desconecta”, de Marc Masip

Hace poco terminé de leer este libro de Marc Masip (psicólogo y Director de Desconect@), está enfocado a padres de adolescentes que tienen adicción al móvil, y también es útil, para los adultos que quieren poner límites al uso de su móvil. Aquí solo vas a a encontrar algunas recomendaciones, si quieres profundizar en el… Sigue leyendo Consejos del libro: “Desconecta”, de Marc Masip